Soupe aux haricots
- Énergie Kcal 251.3
- Glucides g 40.4
- Dont sucres g 7.3
- Protéine g 18.7
- Graisses g 1.7
- dont acides gras saturés g 0.3
- Cholestérol mg 14.9
- Sodium mg 138.6
- Difficulté: Facile
- Temps de préparation: 15 min
- Temps de cuisson: 1 h 55 min
- Portion: 8 Personnes
- Coût: Bas
- Notes + le temps de trempage des légumineuses sèches (au moins 8 h)
Présentation
La soupe de haricots est un plat classique de la cuisine simple et paysanne, réalisé avec plusieurs variétés de haricots. Il suffit de faire tremper les légumineuses sèches la veille et de préparer un simple soffritto de carottes, céleri et oignon. Rien d'autre n'est nécessaire pour ce plat principal, une soupe riche en saveurs et en nutriments, idéale pour terminer une froide journée d'hiver ! Un comfort food d'antan autour duquel il sera plaisant de se retrouver à table avec toute la famille... qu'elle soit servie avec des croûtons de pain ou avec l'ajout de pâtes, la soupe de haricots réchauffera ventre et cœur avec son caractère rustique et familial !
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- INGRÉDIENTS
- Haricots borlotti secs 200 g
- Haricots cannellini secs 200 g
- Haricots cornille secs 200 g
- Tomates grappes 250 g
- Oignons blancs 200 g
- Carottes 150 g
- Céleri 2 côtes - (avec les feuilles)
- Ail 2 gousses - poché
- Concentré de tomates 20 g
- Eau 2 l
- Herbes aromatiques à volonté - (romarin, thym, sauge, laurier, marjolaine)
- Huile d'olive extra vierge à volonté
- Sel fin à volonté
- Poivre noir à volonté
Préparation
Pour réaliser la soupe de haricots, commencez par faire tremper séparément les cannellini 1, les borlotti et les haricots aux yeux noirs et laissez-les à température ambiante pendant au moins 8 heures. Après le temps de trempage, égouttez les haricots et faites-les bouillir pendant environ 45 minutes à partir d'eau froide, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Mettez les haricots aux yeux noirs dans une casserole séparée car ils peuvent cuire plus rapidement 2, tandis que les borlotti et les cannellini peuvent être cuits ensemble 3.
En attendant, préparez le reste des ingrédients : coupez les branches de céleri en dés 4, puis hachez finement les feuilles 5. Coupez également en dés les carottes 6.
Faites de même avec les oignons 7 et les tomates 8. Enfin, attachez ensemble les herbes aromatiques avec de la ficelle de cuisine 9.
Versez les légumes dans une grande casserole avec un filet d'huile chaude 10, puis ajoutez les gousses d'ail en chemise 11 et le bouquet aromatique 12.
Laissez dorer le soffritto pendant quelques minutes, puis ajoutez les haricots aux yeux noirs 13, les cannellini et les borlotti 14. Ajoutez également les tomates 15.
Couvrez le tout avec de l'eau 16, puis ajoutez les feuilles de céleri hachées 17. Salez 18, poivrez et portez à ébullition. À partir de ce moment, faites cuire à feu moyen pendant environ une heure.
À mi-cuisson, assaisonnez avec le concentré de tomate 19. Une fois cuite, retirez l'ail et le bouquet aromatique et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire 20. Servez votre soupe de haricots assaisonnée d'un filet d'huile d'olive crue et d'un tour de moulin à poivre 21 !